Как сделать красивые скулы с помощью упражнений

Красивые скулы — признак гармоничного лица и важный элемент привлекательности, подчеркивающий индивидуальность. В статье рассмотрим эффективные упражнения для женщин и мужчин, которые помогут добиться желаемого контурирования лица и улучшить его форму. Также предложим рекомендации и хитрости, упрощающие процесс достижения красивых скул. Узнайте, как регулярные тренировки и правильный уход могут преобразить вашу внешность и повысить уверенность в себе.

Почему людям нравятся выразительные скулы

Ярко выраженные скулы становятся все более популярными, и на них обращают внимание окружающие.

Многие заметили, что у звезд шоу-бизнеса часто присутствуют такие выразительные черты лица. Те, кто не наделен красивыми скулами, стараются исправить это самостоятельно.

Некоторые используют косметические средства и косметологические процедуры, другие выбирают хирургическое вмешательство. Многие знаменитости устанавливают импланты, чтобы подчеркнуть скулы.

Почему четкие скулы стали символом красоты? Эксперты утверждают, что выраженные скулы связаны с половой зрелостью. Это означает, что заметные скулы указывают на достижение полового созревания, что делает человека более привлекательным для противоположного пола.

Научные исследования показывают, что люди с скуластым лицом вызывают больший интерес у представителей противоположного пола. Это особенно актуально для женщин, которым нравятся мужчины с высокими скулами и сильным подбородком.

Парням также стоит заботиться о своем лице, как это делают женщины. Кроме того, возрастные изменения у мужчин проявляются раньше, чем у женщин.

Эксперты в области фитнеса и косметологии утверждают, что упражнения для лица могут значительно улучшить контуры скул и придать лицу более выразительный вид. Специалисты рекомендуют выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление мышц щек и подбородка. Например, простое движение, при котором необходимо вытянуть губы вперед, помогает активировать нужные группы мышц. Также полезно выполнять жевательные движения, что способствует улучшению кровообращения и тонуса кожи.

Кроме того, эксперты подчеркивают важность регулярности: для достижения заметных результатов необходимо заниматься не менее 10-15 минут в день. В сочетании с правильным питанием и увлажнением кожи, такие упражнения могут стать эффективным способом естественного улучшения овала лица. Однако важно помнить, что индивидуальные результаты могут варьироваться, и для достижения наилучшего эффекта стоит проконсультироваться с профессионалом.

Как подтянуть скулы в домашних условиях

С возрастом овал лица перестаёт быть таким привлекательным, кожа становится менее упругой, более неэластичный. В результате она начинает провисать.

Чтобы предотвратить этот неприятный нюанс и придать скулам выразительность, не следует искать какое-то волшебное лекарство в интернете и накатить его разными способами, необходимо прежде всего позаботиться о своём образе жизни:

• правильно питайтесь;
• откажитесь от всех вредных привычек;
• используйте ежедневную физическую активность.

Если заниматься бегом, силовыми тренировками и фитнесом, то в тонусе можно поддержать весь свой организм, и кожа на долгое время сохранить свою эластичность. Но если хотите подтянуть только черты лица и выразить скулы, то чтобы справиться с такой задачей, следует выполнять специальные упражнения. Они подходят как для женщин, так и для мужчин. Чтобы добиться результатов, нужно выполнять все упражнения регулярно.

Учёными было выяснено, что на лице человека располагается 57 мышц. Их можно натренировать специальным образом и благодаря этому добиться существенных изменений в своём внешнем виде. Так можно избавиться от пухлых щёк и сделать скулы выразительными.

Если есть желание накачать свои скулы, то стоит запомнить или записать эти упражнения и выполнять их как можно чаще в неделю, желательно ежедневно. Все манипуляции проводите перед зеркалом, чтобы можно было видеть себя и контролировать процесс. Уже через какое-то время, довольно непродолжительное, любой человек привыкнет ко всем движениям и зеркало можно не использовать.

3 минуты для лица # 15. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОБЛАСТИ СКУЛ.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о том, как упражнения могут помочь сделать скулы более выразительными:

1. Укрепление мышц лица: Регулярные упражнения для лица, такие как жевательные движения, улыбки и поднимание щек, помогают укрепить мышцы, что может привести к более четким и выраженным скулам. Укрепленные мышцы поддерживают кожу, предотвращая ее обвисание.

2. Улучшение кровообращения: Упражнения для лица способствуют улучшению кровообращения, что может сделать кожу более здоровой и сияющей. Это также может помочь в выработке коллагена, что способствует упругости кожи и делает скулы более заметными.

3. Лимфодренаж: Некоторые упражнения для лица могут помочь в лимфодренажном процессе, уменьшая отечность и способствуя более четкому контурированию лица. Это может сделать скулы более выраженными и улучшить общий внешний вид.

Эти факты подчеркивают, что регулярные упражнения для лица могут быть полезны не только для улучшения внешнего вида, но и для здоровья кожи в целом.

Упражнения

Для укрепления скул выполняйте следующие упражнения:

1. Накачайте щёки, глубоко вдохнув и наполнив их воздухом. Положите ладони на щёки и сильно надавите, удерживая воздух. Держите 5 секунд, затем расслабьтесь и повторите. Сделайте 8-10 повторов.
2. Сформируйте рот в форме буквы «О», не меняя положение губ. Прижмите язык к одной щеке, затем к другой. Выполните по 20 движений для каждой стороны.
3. Разомкните губы и улыбнитесь как можно шире. Расслабьтесь и снова улыбнитесь. Повторяйте 10 раз.
4. Наберите в рот воздух, размером с теннисный мяч. Закройте рот и перемещайте воздух из одной стороны в другую, затем под верхнюю и нижнюю губу. Выполняйте 10 секунд.
5. Втяните щёки, губы сложите в форме бантика. Расслабьтесь и повторите 8 раз.
6. Широко откройте рот и выдвиньте подбородок вперёд, напрягая мышцы лица. Расслабьтесь и повторите 5 раз.
7. Поместите палец под щёку и отодвиньте её от зубов. С помощью мышц верните щёку обратно. Выполните для обеих сторон.
8. Откройте рот и закройте губами верхние и нижние зубы. Приложите ладони к щекам и поднимите их вверх, затем опустите. Выполняйте до ощущения усталости в мышцах. Это упражнение полезно для скул и всего лица.

Для наилучшего результата выполняйте эти упражнения каждый день, уделяя 10−15 минут. Первые изменения можно заметить уже через месяц. Гимнастика подходит как для мужчин, так и для женщин, помогая избавиться от пухлых щёк и скорректировать форму лица.

https://youtube.com/watch?v=oLFSyMigeog

Упражнения для мужчин

Мужской организм устроен таким образом, что процессы старения начинаются гораздо раньше, чем у женщин. Первые признаки уставшей кожи можно заметить уже в 25 лет. Чёткие контуры будут теряться со временем, появится второй подбородок, щёки опустятся, и всё это дополнится мешками под глазами.

Причина заключается в том, что мышцы лица начинают атрофироваться быстрее, чем остальные части тела. Чтобы сохранить эластичность кожи, может быть недостаточно простых мимических упражнений.

Мужчины часто задаются вопросом о том, как накачать скулы. Ведь представители сильного пола хотят выглядеть привлекательными не меньше женщин. Именно поэтому нужно использовать фейсбилдинг, с помощью которого тренируются мышцы лица. Таким образом можно будет очень эффективно корректировать свои черты.

Чтобы накачать скулы нужно использовать следующие упражнения.

• Садитесь прямо, поднимите голову, нижнюю челюсть надо оттягивать очень сильно. Упражнение такое выполняйте по 20 раз.
• Почаще жуйте жвачку. Возможно, это упражнение многие не будут воспринимать серьёзно, но оно одно из самых эффективных. С помощью таких манипуляций можно укрепить челюстные мышцы и прокачать скулы. Некоторые психологи даже утверждают, что жвачка является отличным средством для снятия стресса, поэтому можно убить двух зайцев одним выстрелом.
• Это очень простое упражнение. В рот нужно набрать очень много воздуха и держать его внутри примерно 10 секунд, потом выпустить. Выполнять следует по 20 повторов.
• Чтобы скулы стали очень красивыми, необходимо позаботиться и о своих губах. Беритесь за уголки губ пальцами, растяните их, подержите так пять секунд, после отпустите. Это упражнение нужно делать в два подхода по 15 раз.

Фейсбилдинг (гимнастика для лица) для мужчин

Радикальные методы

Некоторые люди недовольны формой своего лица и не всегда могут выделить время на тренировки. В таких случаях помогают методы пластической хирургии, решающие проблемы с овалом лица и скулами.

Существует несколько видов операций. Они могут быть быстрыми и эффективными, но имеют недостатки, о которых важно знать перед вмешательством.

1. Ментопластика. Процедура проводится под общим наркозом в стационаре. Шрамы не остаются, так как разрезы делают с внутренней стороны щеки. Восстановление может сопровождаться небольшим опуханием лица, онемением или отёком.

2. Липофилинг. Эта процедура увеличивает скулы с использованием собственных жировых тканей. Преимущество — отсутствие риска отторжения. Однако жир может усаживаться, и спустя несколько месяцев контуры лица могут измениться, а объем уменьшиться. Для стойкого результата может потребоваться несколько сеансов. Возможны синяки, отёки и шрамы на местах проколов.

3. Контурная пластика. Вводится препарат на основе гиалуроновой кислоты, что делает метод щадящим. Операция амбулаторная и занимает около часа. Результат сохраняется примерно на 3 года. После процедуры могут появиться гематомы, отёки или ощущение жжения.

Как увеличить скулы – филлеры в скулы

Методы для женщин без тренировок и операций

Женщины и в повседневной жизни часто изменяют свои причёски и применяют различный макияж. Именно поэтому это довольно доступный и простой способ, который поможет женщинам подтянуть скулы, и сделать своё лицо более выразительным.

Если говорить о причёсках, то внимание необходимо уделять следующим вариантам.

• стрижка под названием «лесенка», которая начинается от середины щёки;
• делайте причёску с прямой чёлкой, которая будет закрывать брови;
• используйте прямые пряди и подкрутите слегка концы, это поможет визуально вытянуть овал лица и подчеркнуть скулы;
• соберите прямые волосы на затылке и закрепите всё с помощью заколки, а после пустите на лицо пряди.

Делая утренний макияж, уделите несколько минут скульптурным приёмам, которые помогут выделить скулы и сделать лицо выразительнее. Учитывать всегда необходимо особенности своего лица.

• Круглое лицо. Чтобы выделить скулы в таком случае, румяны наносите более тёмного оттенка чуть пониже скуловой кости, а светлые румяна наносятся на яблочки щёк. Но не стоит применять румяна, которые имеют мерцающую структуру, если лицо круглое. В таком случае свет будет рассеиваться и лицо станет ещё более широким.
• Квадратное. Румяна наносим снизу вверх, но не доходим до висков. Выбирайте терракотовые тона. На скулы нанесите румяна, которые имеют светоотражающие частицы.
• Треугольное. В таком случае необходимо прорисовать скулы в верхней области щёк. Используйте форму бумеранга. Оттенок должен быть максимально натуральным. Чтобы подчеркнуть скулы и смягчить угловатость лица применяйте специальные кремовые румяна, которые имеют мерцающие частицы. Их необходимо нанести на виски.
• Овальное. Многие считают, что это идеальная форма, а потому текстуры и оттенки можно выбирать от цветотипа. Чтобы выделить скулы румянами, нанесите их по центру щёк, потом заведите немножко к вискам.

Чтобы женщине сделать скулы выразительными, следует просто применять правильный макияж и подобрать правильную причёску. Все женщины убедятся, что это очень стойкий результат, который поможет подтянуть овал лица. А если ещё и применять различные упражнения, то эффект будет намного красивее и притягательнее. Если регулярно выполнять упражнения и подчёркивать лицо с помощью макияжа, то форма лица станет невероятно сексуальной и привлекательной.

А что касается мужчин, то следует выполнять ежедневные упражнения, чтобы достигнуть таких форм, о которых давно мечтали. Запомните, что девушки очень любят лица, которые чётко выражены красивыми скулами.

Накачать Скулы Подтянуть Овал Лица / Фитнес Для Лица (KatyaWORLD)

Советы по уходу за кожей для улучшения контуров лица

Для достижения красивых скул и четких контуров лица важно не только выполнять специальные упражнения, но и правильно ухаживать за кожей. Уход за кожей включает в себя несколько ключевых аспектов, которые помогут улучшить внешний вид и сделать контуры более выразительными.

1. Очищение кожи

Первый шаг к здоровой коже — это ее очищение. Убедитесь, что вы используете качественное средство для умывания, которое подходит вашему типу кожи. Очищение помогает удалить загрязнения, излишки жира и мертвые клетки, что способствует улучшению текстуры кожи и ее тонуса.

2. Увлажнение

Увлажнение — важный этап ухода, который помогает поддерживать эластичность кожи. Используйте увлажняющий крем, который содержит гиалуроновую кислоту или другие увлажняющие компоненты. Это поможет предотвратить появление морщин и сделает кожу более упругой, что визуально улучшит контуры лица.

3. Пилинг

Регулярный пилинг помогает удалить омертвевшие клетки кожи и стимулировать обновление клеток. Используйте как химические, так и механические пилинги, но не забывайте о том, что частота процедур должна соответствовать вашему типу кожи. Пилинг делает кожу более гладкой и яркой, что также способствует улучшению контуров лица.

4. Маски для лица

Маски для лица могут быть отличным дополнением к вашему уходу. Выбирайте маски, которые содержат ингредиенты, способствующие лифтингу и укреплению кожи, такие как коллаген, экстракты водорослей или глину. Наносите маски 1-2 раза в неделю для достижения наилучших результатов.

5. Защита от солнца

Солнце может негативно влиять на состояние кожи, приводя к преждевременному старению и потере упругости. Используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30 каждый день, даже в облачные дни. Это поможет защитить вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и сохранить ее молодость.

6. Здоровое питание

Ваш рацион также играет важную роль в состоянии кожи. Убедитесь, что в вашем питании достаточно витаминов, минералов и антиоксидантов. Овощи, фрукты, орехи и рыба помогут улучшить цвет лица и поддержать упругость кожи. Избегайте избыточного потребления сахара и обработанных продуктов, которые могут негативно сказаться на состоянии кожи.

7. Упражнения для лица

Хотя это и не относится к уходу за кожей в традиционном смысле, упражнения для лица могут значительно улучшить контуры. Регулярные тренировки мышц лица помогут укрепить их, что сделает скулы более выраженными. Включите в свою рутину упражнения, направленные на проработку щек, подбородка и области вокруг глаз.

Следуя этим советам по уходу за кожей, вы сможете не только улучшить ее состояние, но и визуально подчеркнуть контуры лица, включая скулы. Помните, что комплексный подход к уходу и регулярность процедур — ключ к успеху.

Вопрос-ответ

Можно ли с помощью упражнений сделать скулы?

Важно понимать, что размер и форма скуловой кости не могут быть изменены с помощью упражнений. Однако тренировка мимической мускулатуры может немного уменьшить щеки, сделав их более впалыми.

Можно ли добиться высоких скул с помощью упражнений?

Упражнения для шеи, подбородка, челюсти и других лицевых мышц могут привести к едва заметным изменениям лица, включая более острые скулы и более выраженную линию подбородка. Одно исследование показало, что регулярные упражнения для лица способствуют увеличению объема щек и более молодому виду.

Как сделать более видные скулы?

Наиболее распространенный и результативный косметологический метод, с помощью которого можно сделать скулы на щеках более четкими и выразительными, — это контурная пластика. В ходе процедуры врач вводит под кожу филлер на основе гиалуроновой кислоты.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для лица, такие как “поцелуй в потолок” или “улыбка с сопротивлением”. Эти упражнения помогают укрепить мышцы щек и челюсти, что способствует формированию красивых скул.

СОВЕТ №2

Не забывайте про правильную осанку. Прямая спина и поднятая голова не только улучшают внешний вид, но и способствуют лучшему кровообращению в области лица, что может помочь в формировании скул.

СОВЕТ №3

Добавьте в свой рацион продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, такие как фрукты и овощи. Здоровое питание способствует улучшению состояния кожи и может сделать ваши скулы более выразительными.

СОВЕТ №4

Не забывайте про увлажнение кожи. Используйте увлажняющие кремы и маски, чтобы поддерживать упругость кожи, что также поможет визуально подчеркнуть скулы.